病院ネットワーク〜良質な医療とは？〜

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食事と運動をバランス良く保つ

病弱な身体と、健康な身体の、どちらが良いか？と聞かれたら、誰でも健康な方が良いと思ってるでしょう。だから私も常日頃から、病気にならないように、自分なりに努力しています。私が一番重要だと思ってるのはストレスを溜めない事。ストレスは、身体が本来、持ってる免疫機能を低下させます。免疫力が下がることで、様々な病気にかかりやすくなり、また病気が治りにくくなります。だからストレスこそが、万病の元だと思ってます。同じく免疫力を低下させない為には睡眠も大切です。私の場合、寝不足が続くと、必ずと言って良いほど風邪を引きます。普段、健康な時は、風邪のウイルスが有っても平気ですが、寝不足で免疫力が低下すると、風邪にかかってしまうんでしょう。ストレス、睡眠の次は、栄養と運動です。栄養バランスは、健康な身体には不可欠だし、運動により、体力を付けて病気に打ち勝つ強い身体にする事も大切です。私は病気になりたくないので、ストレス解消、充分な睡眠、食事と運動をバランス良く保つ様、常に意識しています。

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